Про сон

Бессонная ночь, как снежный ком, катится, собирая за собой усталость, раздражительность и снижение концентрации. Если вы часто задаетесь вопросом “что делать, если плохо сплю”, знайте – вы не одиноки. Нарушения сна – распространенная проблема, но, к счастью, существует множество действенных способов вернуть себе спокойные и восстанавливающие ночи. Давайте разберемся, с …

Каждый из нас знает, каково это – провести ночь, ворочаясь с боку на бок, а утром чувствовать себя разбитым и усталым. Недостаток качественного сна не только сказывается на нашем настроении и работоспособности, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но что, если мы скажем вам, что наладить сон …

Еда оказывает огромное влияние на цикл сна и общее состояние здоровья, подчеркивая важность сбалансированного питания.Миллионы людей не могут заснуть по ночам. Кто-то просыпаются посреди ночи. Ваш разум устал, сонлив, но вы всеравно не можете заснуть. Бессонница — это ужасная проблема, которая может привести к серьезным психическим и физическим нарушениям. Хорошая …

Бессоница (инсомния) – нарушение сна, характеризующееся малой продолжительностью или плохим качеством сна. Иногда встречается сочетание этих признаков.Периодически возникающие проблемы со сном знакомы большему количеству людей. В этом случае негативных последствий для организма это не несет. Но в случае, когда нарушения сна проявляются не меньше трех раз за неделю в течение …

Бессонница определяется как регулярные затруднения с засыпанием, продолжительностью сна, его консолидацией и качеством. Она может возникать по многим причинам и проявляться различными симптомами. Но постановка диагноза всегда зависит от двух факторов: невозможности заснуть при наличии оптимальных условий для отдыха и ухудшения самочувствия днем как следствие некачественного или непродолжительного сна. Бессонница …

Сегодня многие девушки желают иметь красивое и стройное тело. Для этого они посещают тренажерный зал, записываются на массаж и отказываются от вредной пищи. Однако есть привычка, которая может перечеркнуть все старания – привычка есть на ночь. Кроме этого, есть любительницы ночных перекусов из-за внезапно нахлынувшего чувства голода. Если вы хотите …

Плохие сны, от которых человек просыпается в холодном поту, случаются у каждого. Но некоторые люди страдают от ночных кошмаров патологически.

В эпоху столь стремительного технического прогресса время сна людей резко сократилось с 9 до 7,5 часов, и это не предел

Миоклония (в нашем случае ночная) это непроизвольное подергивание тела во время сна или в процессе засыпания.