Спим здорово! Сайт о правильном и здоровом сне. Интерьер спальни, какой матрас, кровать и постельное белье лучше выбрать. Правильное питание, досуг и отношения в спальне

Представьте себе идеальное утро: вы просыпаетесь отдохнувшим, полным сил и энергии, без боли в спине или шее. Звучит заманчиво, правда? Ключевым элементом, который поможет вам достичь такого состояния, является правильно подобранный матрас. Ведь именно на нем мы проводим около трети своей жизни, и его роль для здорового и крепкого сна …

Бессонная ночь, как снежный ком, катится, собирая за собой усталость, раздражительность и снижение концентрации. Если вы часто задаетесь вопросом “что делать, если плохо сплю”, знайте – вы не одиноки. Нарушения сна – распространенная проблема, но, к счастью, существует множество действенных способов вернуть себе спокойные и восстанавливающие ночи. Давайте разберемся, с …

Каждый из нас знает, каково это – провести ночь, ворочаясь с боку на бок, а утром чувствовать себя разбитым и усталым. Недостаток качественного сна не только сказывается на нашем настроении и работоспособности, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но что, если мы скажем вам, что наладить сон …