Почему вредно наедаться на ночь

Sleep Master

Moderator
Команда форума
Повсеместно пишется о том, что поздний ужин не полезен для здоровья и общего самочувствия. Обычно приводятся советы о том, как не наедаться на ночь. Но мало кто пишет про то, почему не стоит наедаться на ночь. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

Существует как минимум четыре объяснения того, почему вечерняя трапеза не должна быть слишком обильной. Все дело в физиологических особенностях организма человека.

- В ночное время существенно снижается количество вырабатываемых организмом гормонов и пищеварительных ферментов. Это означает, что переваривание пищи будет происходить медленно и не полностью. Это чревато тем, что из полу-переваренной пищи в кровь попадут полезные компоненты.

- Мышцы ночью отдыхают. Это относится и к мускулатуре кишечника. Пищевой комок продвигается по нему медленно и в кровь могут начать всасываться вредные для здоровья вещества. Кроме того, это негативно сказывается на состоянии здоровья самой пищеварительной системы.

- Организм отдыхает и потребность в питательных веществах снижена. Значит, организм отложит их в запас. И уговорить организм расстаться с запасами жира не так-то просто.

- Переполненный вечерней едой желудок может нарушить ваш сон. Можно купить матрас и выбрать самый лучший и удобный. Но изжога, метеоризм и тяжесть в животе помешают вам насладиться спокойным сном. А плохой ночной сон влечет за собой массу других неприятностей для здоровья.

Итак, не наедайтесь на ночь, лучше плотно завтракайте и обедайте в течение дня. И будьте здоровы!

pochemu_vredno_est_na_noch.jpg
 

iscanderz

Новый участник
Я не любитель есть перед сном, но иногда такое случается. Ничем хорошим это не заканчивается. Как правило, вижу плохие, и очень неприятные сны. Самочувствие с утра не самое лучшее. Но иногда сложно устоять, чтобы не поесть.
 

Каптур

Новый участник
Всё верно, кушать перед сном- плохая идея. Ведь это же не только лишний вес, а ещё проблемы со сном, что тоже не мало важно... Всем советую лучше кушать небольшими порциями днём много раз.
 

Aнна

Участник форума
Знаю, что есть перед сном не очень полезно, но ничего не могу с собой поделать) Утром вообще аппетита нет, а вот вечером он просыпается... причём зверский) Стараюсь не есть перед сном хотя бы тяжелую пищу. Иногда обхожусь кефирчиком, но, бывает, срываюсь и на печеньки(( Надо избавляться от этой вредной привычки!
 

Верх