Как избавиться от лишних кило во сне

Зеро

Новый участник
Похудение во сне – это самая настоящая палочка-выручалочка для ленивых. Этот способ придумали эксперты, которым так надоели толстые люди, которые постоянно жалуются, но ничего не делают для избавления от лишнего веса. Однако делать это нужно с умом и обязательно придерживаться всех необходимых рекомендаций.

Крепкий, продолжительный и здоровый сон – вот первый шаг на пути к похудению. В итоге у вас улучшится настроение и процессы пищеварения. Но это только в том случае, если продолжительность сна составляет не менее восьми часов. Иначе снова будете набирать в весе.

Если есть возможность, засыпайте до полуночи, а не отправляйтесь в это время в постель. Еще лучше, если вы успеваете сделать это до десяти часов ночи. Обычно прийти к этому помогает спорт и напряженный рабочий день.

Обязательное условие для сна – обеспечить в спальне полную темноту и тишину. Вы можете воспользоваться маской для сна, только не включайте ночник.

Ужин обязателен, но он должен быть максимально легким. Поэтому для его приготовления лучше воспользоваться пароваркой, которая справится с любыми овощами. Добавьте к ним морепродукты или грибы.

Только не отказывайте себе в бананах, землянике, вишне, лососе, яйцах, маслинах, оливках, миндале и грецких орехах.
 

uriuy76

Новый участник
Помимо здорового питания и своевременного сна, нужно перед сном подумать о чем-то хорошем, например, о будущем своей семьи, о благосостоянии и т.д. Если мысли перед сном будут плохие или даже нейтральные, то все другие составляющие для хорошего сна будут почти бессмысленными.
 

VelOl

Новый участник
Полный бред этот совет. Во сне замедляются функции организма, в том числе и метаболизм. Если человек здоровый, наоборот начинается набор веса, так как начинает расти жировая масса. И еще, если человек худеет и садится на диету, то ему обязательно!!! нужно полностью отказаться от бананов и винограда. Это единственные фрукты в которых есть натуральный сахар, а не фруктоза!
 

Вэлли

Новый участник
Полный бред этот совет. Во сне замедляются функции организма, в том числе и метаболизм. Если человек здоровый, наоборот начинается набор веса, так как начинает расти жировая масса. И еще, если человек худеет и садится на диету, то ему обязательно!!! нужно полностью отказаться от бананов и винограда. Это единственные фрукты в которых есть натуральный сахар, а не фруктоза!
зато они вкусненькие 😋
 

Верх